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春运仍是拉开帷幕，回家过年的好日子越来越近。

但不巧的是，流感也参加了岑岭……适值与春运时候相重合。

图片着手：央视新闻

大规模东谈主群围聚流动、再加上相对密闭的车厢环境，无形中又加多了病毒感染的风险。

更难的是，本年这波占比高达 99% 的甲流，偏巧还属于悉数流感中传染性最强的。

打工东谈主还能不成健康回家过个好年了？

别急，先来吃颗幽静丸：

流感固然连接在上涨，春运回家路上固然东谈主许多，但作念好驻扎，感染风险就会大大裁汰。

不同东谈主群的驻扎念念路，也很表现：

还没感染的东谈主：尽可能保护我方不被感染，不要把病毒带到家里；

仍是感染的东谈主：病情不严重，就在路径中尽量眷注好我方祥瑞到家；

( 躯壳仍是严重不适且自己就属于「高危重心东谈主群」的一又友，提倡先养好病再出行 )

具体要何如作念呢？

丁香医师给人人归来了 10 个随意灵验的对策，照着作念就行。

（ 紧记 转发 给九故十亲，沿途经个健康年！）

春运「开拔前」

01  去打疫苗！就咫尺！

接种疫苗，是最灵验的流感防患面目。不仅能裁汰感染风险、松开感染时的病情，还不错对身边东谈主起到保护作用。

适用东谈主群：悉数月龄 > 6 个月的东谈主，底下 8 类重心高风险东谈主群尤其需要（不赶春运也需要！

疫苗制剂：面前流感季，「三价疫苗」就充足防患。但非论是三价照旧四价，打上了王人会比不打，赢得更好的保护。

收效时候：2 周傍边

若是你开拔「赶春运」的时候，距咫尺刚好 2 周傍边，就飞速去接种吧

凑不够 2 周，也提倡尽快接种！毕竟春节走亲访友，也需要疫苗的保护

02  准备好抗病毒的药品

从斗争流感病毒到发病，会有 1～4 天的逃匿期。病毒要在细胞内完成增殖达到充足的数目开释才会引起症状。

奥司他韦和玛巴洛沙韦王人能扼制逃匿期流感病毒的增殖或者开释，尽可能幸免流感发生。

然而不成豪侈！底下 2 种情况，不错在医师结合下吃药防患。

➊ 赶春运时，还莫得接种疫苗的并发症高风险东谈主群；

➋ 赶春运时，还莫得接种疫苗但和流感患者有过密切斗争的东谈主。

03  匡助缓解症状的药别忘了

无用带太多，能缓解「发热、孤寂、鼻涕」这类主要症状的就行。

固然不成抵御病毒，但它们能让你万一中招了，能更欢娱极少。

比如能缓解发热孤寂的布洛芬 / 对乙酰氨基酚，缓解鼻涕鼻塞的生理盐水鼻喷等。更详实的指南，不错看� �《备药指南》

04  出行前，请备好口罩（提倡至少备 3 个）

和新冠一样，流感病毒也通过咳嗽、谈话、打喷嚏时产生的飞沫传播。

而春运时期的车厢、车站、工作区（若是没作念好错峰安排）又可能是东谈主流密集的场所，戴上口罩能灵验报复飞沫、防患传染。

更紧迫的是，可怜中招的一又友，口罩能裁汰病毒传播给路径中庸到家后其他东谈主的风险。

每个东谈主王人戴好口罩，彼此保护，为他东谈主和我方认真。

05  消毒用品也带上，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂

除了飞沫传播外，流感病毒相同默契过斗争传播。一齐上摸摸这里，摸摸何处，有更大的风险会沾到病毒。

保持手部卫生很过失。有条目时一定要勤洗手，用肥皂和流动的净水，前前后后洗够 20 秒。

但外出在外，总会有不浅显洗手的时候，提倡准备好手部的免洗清洁消毒居品，举例乙醇浓度达 75% 的免洗洗手液、乙醇消毒湿巾等。

春运「在路上」

06  路径中，尽量正确戴好口罩。

不管乘坐飞机、火车、大巴照旧我方开车，王人存在一定的感染风险。

去到东谈主流密集的场所，口罩尽量能戴上就戴上。

即使仍是感染康复，有抗体了，也不成掉以轻心。

固然咫尺流行的 99% 王人是甲流，但照旧存在 3 种不同毒株，王人有可能带来再次感染。

还紧记若何正确戴口罩吗？一张图温习下� �

图片着手：图虫创意 + 我方作念的

若是要喝水吃饭摘掉口罩，也要闪耀正确摘戴，过失是两点：

➊   摘口罩时，不要用手触碰口罩的外名义

➋   用过的口罩，不要径直放入包里或兜里

✅正确作念法：将口罩由内向外折叠后，装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口。

07  尽量少斗争人人场面物品，斗争后实时洗手消毒

异常所以下 5 种情况，需要尤其闪耀。

对了，不管有莫得消毒洗手，王人要紧记没事少摸脸。

08  出现 10 种症状，立即求救！

流感是个可轻、可重的病。

有的东谈主 1～2 周内不错康复，有的东谈主却可能会出现并发症，包括细菌性肺炎、心肌梗死、心肌炎、心包炎、核心神经系统并发症等，严重时甚而不错致命。

春运中，若是我方或身边东谈主出现以下症状，一定要在第一时候乞助！

春运「到家后」

09  到家第一件事：洗手

好好洗手关于防患流感等传染病的紧迫性，再何如强调王人不为过。

为了不把外部的脏东西带回家，到家一定要尽快洗手。记着，用活水加肥皂搓手至少 20 秒钟。

10  衣物和行李，立即更换消毒，多开窗透风

行李箱擦好好擦干净，外穿的一稔也要尽快更换清洗。若是的确不浅显清洗，不错放在透风处晾一晚，裁汰室内被混浊的风险。

到家过年了，让我方也全然一新吧。

每天也紧记开窗通透风，有助于更新室内空气，灵验裁汰室内可能存在的病毒量。室外空气过程「稀释」，也并不会把病毒带进室内。

以上这些活动，仍是无意尽可能保护你和你的家东谈主，在东谈主来东谈主往的春运中不受感染。

但若是照旧可怜出现流感症状（和伤风鉴识了了！）也无用太记挂。主理好 48 小时黄金时候，该吃药吃药、该看病看病。

新春佳节在即，㊗️人人王人能健康回家、祥瑞过年～

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本文审核人人

参考文件

[ 1 ] 中国流感疫苗防患接种手艺指南（2023-2024）

[ 2 ] 中国疾病防患适度中心，中国流感监测周报 .

谋划制作

谋划：甜宝     |     监制：Feidi

封面图着手：丁香规画团队

最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著述

人人紧记把丁香医师设为星标� � 哦～

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